整体の技と言えば他動での調整が主になりますが、セルフケアとして体を整えることを目的としたコンディショニングが必要な場合もあります。
そんなとき、筋肉を調整するストレッチやトレーニングだと関節を充分に動かせていないこともあります。
整体師らしく、関節を調整できるエクササイズとして考えたものを、今回皆さんに教えさせていただきました。
骨盤も、脊柱も、肩甲骨も、股関節も！一編に全部動かすので最初はややこしく感じますよね。
私が面倒くさがりで飽きっぽいから、一つの動きに詰め込めるだけ詰め込んだためです。すみません!
まず自分が動いてみて、苦手な動きやなぜそうなるのかなど考えるのも楽しいと思います。
これをヒントに新しいエクササイズを思い付いた人が居ましたら、ぜひこっそり教えて下さいね。
お待ちしております！
杉岡賀代子